Reha Packliste

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© Sincerly Media
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Inhaltsverzeichnis

Rehabilitation und Kur sind Maßnahmen, die darauf abzielen, die Gesundheit einer Person zu verbessern oder wiederherzustellen. Rehabilitation ist ein medizinischer Begriff, der sich auf Maßnahmen zur Wiederherstellung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Menschen bezieht, die durch Krankheit, Unfall oder Behinderung eingeschränkt sind. Kur hingegen bezieht sich auf Maßnahmen zur Vorbeugung oder Linderung von Krankheiten oder Beschwerden, die hauptsächlich durch Entspannung, Erholung und körperliche Bewegung erreicht werden. Die beiden Begriffe werden oft verwechselt. Die Rehabilitation umfasst in der Regel verschiedene Therapien und Maßnahmen, wie zum Beispiel Physiotherapie, Ergotherapie, logopädische Therapien und psychologische Betreuung.

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Was du zur Reha mitnehmen musst

Geld & Unterlagen

  • Einweisungsschein
  • Rezepte/ Arztbriefe/ Unterlagen
  • Vorbefunde
  • Röntgenpass/-befunde 
  • Geldbeutel/Brusttasche
  • Personalausweis/Pass
  • Führerschein
  • EC-Karte/Kreditkarte
  • Bargeld
  • Krankenkassenkarte
  • Notfallnummern-Liste
  • Impfpass/Genesungsnachweis

Kleidung & Schuhwerk

  • Shirts
  • kurze Hosen
  • Pullover
  • lange Hosen
  • Unterwäsche
  • Sportkleidung
  • Funktionsshirt kurzarm/langarm
  • Funktionsunterwäsche
  • Fleecejacke/-pullover
  • Sportschuhe
  • Schlafanzug/Pyjama
  • Jogginganzug für Zimmer
  • Bademantel
  • Badesachen
  • Flip-Flops/Badelatschen

Hygiene

  • Handtuch
  • Zahnpflege
  • Shampoo und
  • Conditioner
  • Duschgel
  • Bodylotion
  • Deo
  • Bürste/Kamm
  • Haargummis/Haarpins
  • Lippenbalsam
  • Augenblende
  • Maniküre-Set
  • Rasierer
  • Ohropax
  • Sonnencreme
  • Moskitospray
  • Taschentücher
  • Brille/Kontaktlinsen und Zubehör
  • Verhütungsmittel/Kondome/Pille
  • Menstruationstasse/Binden/OB’s
  • Waschmittel-Set (Waschmittel, Wäscheleine/-Klammern)

Apotheke

  • Reiseapotheke
  • persönliche Medikamente
  • Schmerzmittel
  • Durchfalltabletten
  • Desinfektionsmittel
  • Tiger-Balsam
  • FFP2-Masken
  • Schnelltests

Technische Ausrüstung

  • Handy/Tablet
  • Kamera inkl. Zubehör
  • Kopfhöhrer
  • E-Book Reader

Nice-To-Have

  • Notizbuch und Stift
  • Gesellschaftsspiele

„Es ist sehr wichtig, den Unterschied zwischen Rehabilitations- und Kuraufenthalt zu kennen, denn die Reha hat eine viel aktivere Komponente. Die Bereitschaft, sich zu bewegen und sich dabei auch anzustrengen, sollte gegeben sein. Es kann und wird zu Schmerzen kommen, denn eigene Grenzen müssen überwunden werden. Der Aufenthalt ist kein Urlaub, für mich eher vergleichbar mit einem intensiven Trainingslager, denn sowohl Ruhezeiten, als auch eine ausgewogene Ernährung spielen beim Therapieerfolg eine große Rolle. Deshalb würde ich immer die stationäre der ambulanten Rehabilitation vorziehen. Denn auch die Bewältigung des normalen Alltags kann anstrengend sein. Dies fällt bei einem stationären Aufenthalt weg. Mentale Betreuung und ein Rahmenprogramm, das zur dauerhaften Änderung des Lebensstils führen kann, ist eine ebenso wichtige Komponente wie die Anzahl und Qualität der einzelnen Therapien und deren individuelle Abstimmung. Eine anregende Umgebung, die in die Therapien miteinbezogen werden soll, ist ein weiteres positives Kriterium. Je nach Verletzung ist es meiner Meinung nach wichtig, den Rehabilitationsaufenthalt zeitnah anzusetzen, da sich hier der Therapieerfolg schneller einstellen kann.“

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Mag. Heidi Sykora
Mag. Heidi Sykora hat ihre tägliche Sportsendung von 8.30–9:00Uhr in ORF Sport+. Sie arbeitet als Bewegungstrainerin, Sportwissenschaftlerin und Heilmasseurin in vielen Bereichen des Leistungssports sowie mit dem Wiener Staatballett.

Die geeignete Einrichtung

Es gibt verschiedene Einrichtungen, in denen Rehabilitation durchgeführt wird, wie zum Beispiel Krankenhäuser, Rehabilitationskliniken oder ambulante Rehabilitationseinrichtungen. Such dir eine Einrichtung aus, die für deine Bedürfnisse am besten geeignet ist.

Die benötigen Unterlagen

Für den Rehabilitationsantrag benötigst du in der Regel eine ärztliche Verordnung oder ein Gutachten, in dem beschrieben wird, weshalb eine Rehabilitation notwendig ist und welche Maßnahmen durchgeführt werden sollen. Auch ein aktueller Arztbrief und Unterlagen zu vorangegangenen Krankenhausaufenthalten oder anderen Behandlungen können von dir verlangt werden. Vor Beginn der Rehabilitation solltest du dich informieren, wie lange die Rehabilitation dauern wird und welche Maßnahmen während der Rehabilitation durchgeführt werden. Auch die Organisation des Alltags in der Rehabilitationseinrichtung kann wichtig sein, zum Beispiel ob du selbst für deine Verpflegung sorgen musst, oder ob Mahlzeiten bereitgestellt werden.

Dein persönliches Reha Ziel

Die Rehabilitation soll dazu beitragen, deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit wiederherzustellen oder zu verbessern. Jeder Mensch hat dabei individuelle Ziele und Bedürfnisse, die es in der Rehabilitation zu berücksichtigen gilt.

8 mögliche Ziele für deine Rehabilitation können zum Beispiel sein:

  1. die Rückkehr in den Beruf
  2. die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
  3. die Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit
  4. die Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit
  5. die Verbesserung der körperlichen Fitness
  6. die Verbesserung der psychischen Gesundheit
  7. die Verbesserung der Lebensqualität
  8. die Vorbeugung von Rückfällen
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© Brooke Lark

Es ist wichtig, dass du deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse in der Rehabilitation offen ansprichst. Auf diese Weise kann sichergestellt werden, dass die Rehabilitation auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist und dir möglichst viel Nutzen bringt. Ein Rehabilitationsteam, bestehend aus Ärzten, Therapeuten und anderen Fachkräften, wird gemeinsam mit dir einen individuellen Behandlungsplan erstellen und die Rehabilitation durchführen.

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© Toa Heftiba

Mit unsere Packliste bist du für deine bevorstehenden Rehaaufenthalt bestens vorbereitet. An dieser Stelle noch ein paar letzte Tipps: Achte in dieser Zeit besonders auf deine Ernährung und trinke ausreichend Wasser. Beweg dich an der frischen Luft und tu alles für dein persönliches Wohlbefinden. Tausch dich auch mit anderen Menschen.

Falls du noch mehr über Heidi Sykora erfahren möchtest, können wir dir wärmstens das Buch „Fit mit Heidi Sykora“ empfehlen. Du bekommst vertiefendes Wissen über die Mobilität und Aktivität des Körpers übermittelt.

Wir wünschen dir viel Erfolg auf deinem Weg und hoffen, dass du alle notwendigen Dinge für deinen Reha-Aufenthalt findest.

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